A prática do Kung Fu promove benefícios como: desenvolvimento da coordenação motora; aperfeiçoamento da concentração e o foco; promoção da agilidade, flexibilidade e equilíbrio; desenvolvimento do conhecimento, da consciência e do controlo do próprio corpo; reforço do autoconhecimento, da autoconfiança e da autodisciplina; promoção do respeito por si e pelos outros. Os treinos diários serão compostos por aquecimento, condicionamento, treino técnico, jogos e flexibilidade.